onsdag den 17. august 2016

6 gode råd der får din hjerne i topform til studiestart


Er du blive helt ør i hovedet oven på sådan et par introdage med masser af nye ansigter at forholde sig til og navne, der skal læres. Og har du brug for lidt ekstra hjernepower til at få tænkebøffen op i gear efter sommerferien? Fortvivl ikke! Vi har samlet 6 gode råd, der får din hjerne i topform til studiestart.


Får du nok?

Du kender det sikkert godt. Trætheden, svimmelheden, følelsen af jetlag og problemer med koncentrationen. Alle sammen klassiske tegn på dehydrering. Faktisk består din hjerne af 4 dele vand og kun 1 del hjernegrød. Så det er ikke så mærkeligt, at det hele roterer lidt langsommere, når der er underskud på væskebalancen. Så hvis du vil sikre din præstationsevne, have masser af energi og holde humøret i top, så er løsningen kun en tår væk. Tag evt. en vandflaske med i skole og husk også sidemanden på, at han/hun får væske nok. 2,5 liter om dagen burde holde dig kørende.

Har du snuset til din sidemand for nylig?    

Brug dine sanser. Lugt, lyt, se, smag og føl. Når du udfordrer dine sanser, så stimulerer du samtidig din hjerne. Smid fx skoene og mærk underlaget. Træn dit perifere syn ved at kigge til siden uden at bevæge nakken eller øjnene. Eller sæt musik i ørene og skru næsten helt ned, så du skal koncentrere dig for at høre ordene. Overrask dine smagsløg og prøv noget nyt mad i kantinen. Det udfordrer og udvikler alt sammen din hjerne.

Har du stået på ét ben i dag?

Hvordan skal jonglering, at hoppe på et ben med lukkede øjne og at binde mine snørebånd med en pincet gøre mig bedre til matematik og dansk, spørger du sikkert. Jo ser du, når du udsætter din hjerne for ting, som den ikke er vant til, lige meget hvor fjollet en opgave det er, så bliver du samtidig bedre til at lære andre ting, som fx matematik og dansk. Din hjerne er ligeglad med opgaven. Så længe det er nyt og udfordrende, så belønner den dig ved at blive bedre og hurtigere til at lære.

Hjerne
Body -building
Hvis din hjerne kunne løbe en tur eller løfte en håndvægt, ville den helt sikkert gøre det. For træning er nemlig lige så vigtigt for din hjerne som for din krop. Hver gang du træner, styrker du blodtilførslen til din hjerne. Motion styrker hjernens forbindelser (synapser), hvilket gør dig bedre til at lære nye ting og til at huske det, du har lært. Så snup en løbetur eller en tur i fitness. Der er jo ingen grund til at skulle læse pensum flere gange end højest nødvendigt.

ZzzzZzzzZzzzZzzzz

Ja, det kan måske være svært at få søvn nok for tiden, når din favorit-disciplin ved OL sendes kl. 2 om natten. Men hvis du får for lidt søvn mister din hjerne faktisk sin evne til at lære og huske nye ting. Som standard skal du minimum have 7 timers søvn hver nat og gerne på samme tidspunkt. Nye studier viser dog, at en enkelt søvnforstyrrelse én gang i ugen faktisk kan være gavnlig, fordi det udløser en mild form for stress, der gør kroppen stærkere. Så måske er der plads til at sætte vækkeuret en enkelt gang under OL. Men ellers god nat og sov godt.

Muhahahaha

Et godt grin er noget af det bedste, der findes – og så er det samtidig den korteste vej til indre ro, godt humør og god søvn. Når du griner udskiller din hjerne nemlig både dopamin og serotonin, der virker afslappende og giver en følelse af lykke i hjernen. Hjernen skelner sjovt nok ikke mellem ægte latter og et falsk grin. Så næste gang du står i kø i fakta, så brug tiden på at få dig en ordentlig griner og giv din hjerne et ordentligt skud naturlige lykkepiller.


søndag den 14. august 2016

Velkommen til HF & VUC FYN


Det er dejligt at se så mange nye ansigter, der er klar til et nyt kursusår på HF & VUC FYN. Vi ønsker alle kursister velkommen og held og lykke med jeres uddannelser!





tirsdag den 28. juni 2016

En ny chance til Mikkel

For 21-årige Mikkel Brinkmann Schack har HF & VUC FYN i Søndersø været ensbetydende med en ny chance. Efter nogle hårde år i folkeskolen, hvor eksamenerne glippede og troen på uddannelse forsvandt har Mikkel vendt udviklingen, genvundet den tabte selvtillid og rette blikket mod drømmeuddannelsen som kok.






En bedrift som bare for få år siden har virket mere som en dagdrøm end en realiserbar virkelighed. Problemer med angst har tidligere sat en kæp i hjulet for Mikkels forsøg på uddannelse. Men denne gang har fornyet motivation og det rigtige miljø i Søndersø vendt udviklingen. Et godt forhold til lærerne har været afgørende.

”Det er nemmere at snakke med lærerne her, end det er på en almindelig folkeskole. De har taget hånd om mig, som ingen andre. Jeg har både fået et spark bagi og er blevet holdt i ørene. Og det hjælper med struktur i hverdagen, der gør, at jeg overholder mine aftaler, fortæller Mikkel.
Efter et par mislykkedes forsøg på uddannelse, én gang før på VUC og sidenhen på produktionsskole var motionen endelig på plads, for som Mikkel fortæller, ”det lukker mange døre ikke at have sin 9. klasse”.


Et godt miljø

Mikkel startede i 9. klasse på HF & VUC FYN i Søndersø, men måtte erkende at en stor klasse med mange kursister gav for mange problemer med koncentrationen og angsten. Alternativet blev et mindre hold på basis-niveau, hvor både det sociale og fagligheden faldt i hak.

”Det er et helt andet miljø end i folkeskolen. Det er mere voksent, og man er mere lige. Der bliver ikke set ned på en, og lærerne taler direkte til en. Man kan møde op om morgenen og være lidt morgensur, men så har man en fantastisk time, og så redder det resten af dagen”, fortæller Mikkel, der på trods af at han flyttede klasse, alligevel har valgt at gå op til niendeklasses eksamener som selvstuderende.

”Det har været udfordrende. Men jeg ville vise, hvad jeg kan. Og selv om det været en kamp uden lige, har det virkelig været det værd”, lyder det fra Mikkel, der er begyndt at se på sig selv med nye øjne.
”Jeg har noget i mig, som jeg ikke vidste jeg havde. Og det kan jeg bygge videre på. Det er også en overraskelse for min familie, der også ser på mig med nye øjne.


Kærlighed til engelsk

Spørger man Mikkel, er der ingen tvivl om at yndlingsfaget har været engelsk. Sproget åbner en hel ny verden.

”Engelsk er mit yndlingsfag. Og jeg har fået gode karakterer. Det føles som om, det er en anden måde at udtrykke sig på. Når vi snakker engelsk i timerne, så kan man mærke at hele klassen ændrer sig. Man kan snakke med nogle andre personer og om nogle andre ting. Det er helt fantastisk. Jeg har også hjulpet nogle af dem, som har haft lidt svært ved det. Og jeg kan næsten ikke beskrive, hvor godt det føles at få at vide, at man er så god til noget, så man kan hjælpe andre”, fortæller Mikkel. 


Taknemmelig for hjælpen

Selv om Mikkel godt ved, at han i sidste ende kan takke sig selv, for at han endelig har fået succes med skolen, så skal der alligevel lyde en stor tak til HF & VUC FYN i Søndersø.
”De har sparket mig i live. Jeg sad hjemme og lukkede mig selv inde. Men takket være Anni, der er daglig leder på afdelingen, min mentor fra kommunen og lærerne, så er jeg kommet i gang. Det er mit eget resultat, men jeg kunne ikke have gjort det uden deres hjælp”, fortæller Mikkel, der kun har en fortrydelse.
”Efter mange dårlige oplevelser i folkeskolen, så tog det mig mange år at komme i gang. Jeg ville ønske, jeg havde taget springet tidligere, men jeg er glad for, at jeg har gjort det nu”.


Fremtiden ser lys ud

Efter sommerferien venter 10. klasse på HF & VUC FYN i Søndersø, hvor udviklingen skal fortsættes.
”Jeg er nervøs, men jeg vil gøre mit bedste. Jeg har ikke de store forhåbninger om hvad jeg vil opnå med 10., men jeg vil forsøge at blive ved med at udvikle mig. Det handler også om selvtillid og selvværd. ”
Og længere ude i fremtiden håber Mikkel, at der er en kokkehue med hans navn i.
”Min drøm er Kold College og at læse til kok. Det har været min drøm, siden jeg var helt ung”, slutter Mikkel af.

torsdag den 16. juni 2016

Fra pauserum til læringsrum



Der bliver høstet mere end grøntsager hos Alfred Pedersen og Søn i disse dage. Hen over foråret og sommeren tilbyder gartneriet undervisning i dansk til virksomhedens primært østeuropæiske gartneriarbejdere. Uddannelsen skal ses som en investering, som både virksomheden og medarbejderne kan høste frugterne af.

Hver tirsdag og onsdag kl. 12.30 er den store medarbejderkantine hos Alfred Pedersen & Søn omdannet fra pauserum til læringsrum. Lærere fra HF & VUC FYN står for undervisningen af i alt 23 medarbejdere i pensummet, der består af mundtlig dansk, læsning og grammatik.

Undervisning i trygge rammer


Og det gavner læringen, at undervisningen foregår på selve arbejdspladsen, det mener Susanne Frost Maarbjerg, der underviser en gruppe af medarbejderne i FVU for tosprogede.

”Jeg tror, at medarbejderne føler sig mere på hjemmebane i deres vante rammer. Det handler jo om at skabe et trygt miljø, hvor de tør bruge de ting, de har lært. Så skidt med, at man ikke altid får bøjet ordene korrekt og sat dem i den rigtige rækkefølge, siger Susanne Frost Maarbjerg, der også har fokus på at gøre undervisningen så relevant for medarbejderne som muligt.

”Det handler om at give dem nogle øvelser og tekster, der er relevante for dem og deres hverdag, og jeg lader jeg mig inspirere af den hverdag, de går i, når jeg udvikler materialet”, forklarer Susanne Frost Maarbjerg.

Gavner både virksomhed og medarbejdere


Personale- og driftschef, Kevin Humphries
Der er flere gode argumenter for at satse på uddannelse. Det mener personale- og driftschef hos Alfred Pedersen & Søn, Kevin Humphries.

”Vi forbedrer kommunikationen i hverdagen, og vi styrker tilfredsheden blandt medarbejderne. Og derudover tror jeg også på, at det kan hjælpe dem i det daglige”, fortæller Kevin Humphries.

”Vi ser det som en investering, der gavner både virksomheden som et hele og den enkelte medarbejder. Og selv om man ikke kan måle en forskel fra den ene dag til den anden, så tror jeg på, at hvis man er glad på sin arbejdsplads, så er man også mere effektiv”, siger Kevin Humphries.


Bruges både på arbejde og privat


Inden undervisningen gik i gang blev alle medarbejdere testet, for at de kunne placeres på det rigtige niveau. Medarbejdere uden kendskab til sproget blev placeret på FVU-start, mens de medarbejdere, der allerede talte lidt dansk, blev placeret på FVU trin 1 for tosprogede.

Polske Sylvia Stanczyk er en af de gartneriarbejdere, der har takket ja til tilbuddet om danskundervisning. Hun har tidligere været på skolebænken for at lære dansk for 4 år siden, men dengang var tempoet i undervisningen for højt, og det var svært at følge med. I dag på FVU-forløbet for tosprogede går det dog bedre, fortæller Sylvia.

Sylvia Stanczyk (th)
”Jeg synes undervisningen her er god. Det er stille og roligt. Lærerne bruger almindelige ord og eksempler fra hverdagen. I timerne læser vi, vi snakker sammen og vi lærer fx også at skrive e-mails, forklarer Sylvia, mens hun slår op på en tilfældig side og viser lærebogen frem, som de bruger i undervisningen.

Allerede nu føler Sylvia, at hun har fået gavn af undervisningen, og det kan mærkes på jobbet.

”Jeg forsøger at snakke så meget dansk som muligt, også selv om jeg er genert, og det giver nogle sjove situationer nogle gange, men mine kolleger er meget søde, fortæller en grinende Sylvia, der også privat nyder godt af sine nye sprogkundskaber.

”Jeg bruger det, jeg lærer, når jeg har skolehjemsamtale på min datters skole. Det er virkelig dejligt”, forklarer Sylvia.

Også kollegaen Barbara Ciaciura, der ligeledes kommer fra Polen, har fået god gavn af undervisningen – både på arbejde og privat.

”Jeg bruger ikke kun det jeg har lært på arbejdet. Når jeg får brev fra kommunen eller hvis jeg skal i banken, så er det godt at kunne læse og skrive på dansk”, fortæller Barbara.

Fortsætter tilbuddet til efteråret


Alfred Pedersen & Søn har planer om at forsætte undervisningen til efteråret, hvis der er fortsat interesse fra medarbejderne, lyder meldingen fra Kevin Humphries.

onsdag den 8. juni 2016

HF & VUC FYN var løftestang




Smartphones og apps er blevet en del af hverdagen for stadig flere servicemedarbejdere i den offentlige sektor. De nye, digitale hjælpemidler skal lette arbejdet og bidrage til at skabe overblik i en travl hverdag. Men skal man høste frugterne af de nye digitale muligheder, så er det afgørende, at medarbejderne bliver introduceret til de nye systemer på en ordentlig måde. 

Det viser erfaringen i IT-virksomheden ProLite, der leverer IT-systemer bl.a. til den offentlige sektor.

”Jo bedre træning medarbejderen får og jo mere virksomheden gør ud af at introducere nye teknologier, jo bedre bliver medarbejderen til at bruge produktet og jo mere får virksomheden også ud af det i sidste ende”, fortæller salgschef i ProLite, Frantz Furrer.

Den opskrift har man fulgt i Nyborg, hvor Kommunens rengøringsenhed i 2015 stod overfor at skulle tage ProLite’s digitale planlægningsværktøj CleanManager i brug. 

"Det var vigtigt, at vi fik det nye kommunikationssystem implementeret på en ordentligt måde, så vi ikke tabte nogen på gulvet", fortæller daglig leder af rengøringspersonalet i Nyborg Kommune, Jytte Hansen, i tidsskriftet rent i Danmark.

Derfor indgik kommunen og ProLite et samarbejde med HF & VUC FYN i Nyborg, der kunne understøtte processen og sikre en ordentligt oplæring. Og samarbejdet var en succes, især for de medarbejdere, der havde brug for ekstra støtte i overgangen til de digitale værktøjer, mener Frantz Furrer.

”Det er første gang, vi har samarbejdet med HF & VUC FYN og vi kan se, at det i kraft af samarbejdet har været lettere at introducere systemet. Rengøringsbranchen er jo udfordret på det sproglige, og det kan give nogle udfordringer i forhold til kommunikationen og når man som medarbejder skal læse noget. ”

”Det er min fornemmelse, at Nyborg Kommune har fået mere ud af vores system, både på grund af den gode introduktion, men også fordi de igennem HF & VUC FYN har fået kendskab til understøttende værktøjer, der kan hjælpe, hvis medarbejderen fx har problemer med at stave eller andet. Og den del var jo ikke kommet med, hvis ikke HF & VUC FYN havde været med i samarbejdet”, lyder det fra Frantz Furrer.

Samarbejdet med HF & VUC FYN har også været en inspiration for ProLite.

”Vi har jo fået øjnene op for nogle af de andre muligheder og værktøjer, der faktisk støtter op om vores eget produkt og kan hjælpe dem som fx ikke er så gode til IT eller har svært ved at læse og stave”, lyder konklusionen fra Frantz Furrer.

torsdag den 2. juni 2016

Betina og Andrea fik en frisk start


Betina Riggelsen og Andrea Line Lund Jensen



Fire år. Så længe gik 37-årige Betina Riggelsen i tanker om at droppe jobbet som frisør, inden hun tog springet og skiftede frisørsaksen ud med bøger i dansk, samfundsfag og matematik på HF & VUC FYN.

Her mødte hun Andrea Line Lund Jensen, der efter 16 år som dagplejer drømte om at blive lægesekretær.

For begge gik vejen til fremtiden igennem HF & VUC FYNs EUX-forløb. Et nyt tilbud til dem, der ikke lever op til de nye skærpede krav på EUX-uddannelsen. Vi tog en snak med dem begge om, hvordan det har været at komme tilbage på skolebænken.

Havde kun en 9. klasse


”Jeg havde været frisør i 19 år, og jeg kunne bare ikke se mig selv som frisør mere. Min veninde er studievejleder, og hun fik mig i kontakt med Tietgen, som så henviste mig til HF & VUC FYN, for jeg havde jo kun en 9. klasse”, fortæller Betina om, hvordan hun havnede på HF & VUC FYN i Odense.

For Andrea var det en fyring efter 16 år som dagplejer, der blev anledningen til at starte på EUX-forløbet.

”Efter jeg blev fyret, tænkte jeg, hvad jeg så skulle. Og så fandt jeg ud af, at jeg gerne ville være lægesekretær”, fortæller Andrea.

Nerver før første skoledag


Efter henholdsvis 19 og 16 år væk fra skolebænken var det med en smule nervøsitet, at bøgerne blev pakket til første skoledag.

”Jo, vi var da lidt spændte på, om man nu kunne finde ud af det, men jeg synes egentligt, at vi ret hurtigt fandt ud af det og lærte at tage tingene, som de kommer, fortæller Andrea.

Og de mange år væk fra skolebænken viste sig i stedet at give visse fordele, mener Betina.

”I nogle fag som fx matematik, der var jeg ikke så stærk, men i samfundsfag, der har vi noget erfaring, som vi kan trække på i undervisningen”.

Nyder undervisningen


”Jeg har været meget glade for lærerne, og især Anders Bugge er bare min totalt yndlingslærer”, griner Betina. ”Han er sig selv, og så er han bare inspirerende at lytte til og ved mange ting. Han brænder virkelig for sit fag”.

Lærerne var dog ikke det eneste gode ved undervisningen. Medkursister i alle aldre gav grobund for gode diskussioner i klassen.

”Den yngste var vel 18 år, og jeg var den ældste med 43 år. Det var fedt og gav et meget frisk pust i undervisningen”, fortæller Andrea.


Uddannelse og familieliv hånd i hånd


På trods af et farvel til en god fast indkomst og et goddag til SU og elevløn er det for både Betina og Andrea lykkedes at få familieliv og uddannelse til at gå op i en højere enhed. Ikke mindst takket være god opbakning på hjemmefronten.

”Min mand er lærer, så han synes bare, det er fedt. Og det passer også godt, når man har en lille dreng, så vi kan være mere sammen, end da jeg arbejdede og ofte kom sent hjem, fortæller Betina.

Og rådet til andre, der drømmer om at starte på en frisk, er klart.

”Bare kast jer ud i det”, lyder det samstemmende fra begge.

”Det er så inspirerende, og man bliver helt videbegærlig. Min eneste fortrydelse er, at jeg skulle være gået i gang noget før, lyder konklusionen fra Betina.

”Ja, det samme her”, lyder det fra Andrea.

Efter sommerferien står den så på EUX-uddannelsens grundforløb inden for retningen kontor og ledelse for både Betina og Andrea.

fredag den 27. maj 2016

10 hurtige spørgsmål til rektor


Stig Holmelund Jarbøl er rektor for HF & VUC FYN. Personligt går han dog ikke så meget op i titlen, og vil hellere bare kaldes Stig end rektor. Vi har stillet manden ’bag’ titlen 10 hurtige spørgsmål, så du kan lære ham bedre at kende.



1) Hvordan tacklede du at gå til eksamen, da du studerede? Og led du af eksamensangst?


”Man skal være nervøs til eksamen, og det var jeg også. For mig hjalp det at tænke på eksamen som en idrætssituation. Det hjælper at se præstationen som noget spændende, som en udfordring, og sige til sig selv: ”Jeg tror på jeg kan, jeg tør godt og jeg vil det”. Et godt råd før eksamen er også at få grinet dagen før eller at løbe en tur. Og så skal man sige til sig selv, at det også er okay, hvis man fejler. ”

2) Hvad er det mærkeligste studiejob, du har haft?


”Jeg havde alt for få fritidsjob, fordi jeg brugte al min tid på fodbold, da jeg var ung. Men jeg havde engang et sommerferiejob på Dansk Ost i Vejle, hvor vi lagrede ost. Mit job var at gå og dreje ostene, mens de modnede og at ekspedere ordrerne. Det var en lang sommer”.

3) Hvad er din yndlingsret i caféen?


”Det må være burger, som er den absolutte favorit. Så når jeg står op hver tirsdag, tænker jeg, YES BURGERTID!”

4) Hvad er din bedste overspringshandling?


”Det er nok at tjekke Facebook og at læse de seneste nyheder. Nogle gange går jeg også en tur, hvor jeg lige får hilst på lærerne og kursisterne i bygningen. Det er jo vigtigt med pauser”.

5) Hvad ser du mest i TV?


”Det må helt sikkert være fodbold, men jeg ser faktisk ikke så meget tv. Men i morgen skal jeg selvfølgelig se Champions League-finale.


6) Dyrker du sport?


”Ja, jeg dyrker fodbold, og det har jeg gjort, siden jeg var 7 år. Jeg blev alvorligt skadet som 30-årig og holdt pause i 12 år, men efter et par knæoperationer startede jeg igen. Nu spiller jeg Superveteran-fodbold, det er for 50+. Selv om man nogle gange spiller skidt, så får man et klap på skulderen af holdkammeraterne. Derudover træner jeg også et U-12 håndboldpigehold. Det er en stor udfordring at styre alt den energi – især når de laver flik-flak midt på banen i stedet for at spille håndbold”.

7) Hvad er dit bedste karriereråd?


”Tag en uddannelse inden for det som interesserer dig, så du kan komme til at arbejde med noget, du synes er vildt spændende og interessant. Det får man mest lykke ud af. Motivationen er langt vigtigere end økonomi og alt muligt andet”.

8) Hvad var den nyeste teknologiske dims, da du var studerende?


”Da jeg var 19 år købte jeg en walkman. Det var første gang, man lavede et mobilt device, som man kunne have med sig over alt. Indtil da var musik jo noget, man satte på sin pladespiller, så walkman’en var faktisk meget grænseoverskridende. Min far synes selvfølgelig, det var mærkeligt, men jeg syntes, det var spændende. ”


9) Hvilket job ville du have, hvis du ikke var rektor?


Så ville jeg være underviser eller arbejde med ledelse. Jeg har altid arbejdet med ledelse, lige siden jeg var 16 år, hvor jeg var fodboldtræner og har altid været anfører på holdet og elevrådsformand. Jeg har altid engageret mig i tingene, så jeg kunne være med til at påvirke noget. Og så synes jeg, at undervisning er fedt, fordi man får lov at gøre en forskel for en masse mennesker.


10) På en skala fra 1 til 10, hvor fedt er det så at være rektor?


Rektor er verdens bedste job, så det må være en klar 10’er. I mit arbejde flyder arbejde og fritid sammen, men det gør ikke noget, for det er det bedste job, jeg har haft. Selv om jeg vandt 100 millioner i lotto, ville jeg stadig gå på arbejde.